慢跑是以较慢的速度跑一段比较长的距离，强度不高，能增强体质，瘦身减肥。每天慢跑，身体的热量会大量消耗。有数据显示，慢跑每分钟消耗10-13大卡的热量，比其他运动消耗热量都要大。但慢跑减肥，也不一定人人都能成功。因为有的......

随着年纪的不断增加，越来越多的男性朋友开始被前列腺疾病所缠身，不但影响到了自身健康，就连夫妻性生活质量也大打折扣。不过，适当的运动可以促进血液循环，分泌出更多的前列腺液，从而有效缓解病痛。那么，男人前列腺不好适合什......

慢跑减肥，别以为自己不会犯错误。其实，很多错误都是非常常见的，而且很容易被忽视。那哪些错误尽量不要犯呢？慢跑减肥最好不要做什么？一起来看看吧。1、不要天天跑虽然慢跑减肥效果不错，但不建议天天跑，因为天天跑，人会感到疲......

慢跑后调整饮食，对减肥瘦身有帮助。如觉得自己身材好，不需要减肥，也可以为了健康，了解以下有益身体的食物：香蕉：跑步后感到饥饿，是很正常的，因为身体能量大量消耗，不断出汗，营养也会随之流失。但跑后吃高脂、油腻的食物也不合适......

胎儿不发动指的就是孕妇过了预产期，一点没有要生产的迹象。造成胎儿不发动的原因比较复杂，有可能是因为孕妇雌激素太低所导致，也有可能是因为孕妇运动太少所导致。那么，预产期过了不发动可以慢跑吗？预产期过了不发动可以慢......

对于大部分的上班族来说，由于上班的时候经常都是久坐不动，长期下来对身体健康会带来一定的损害，因此适当的运动锻炼，是有利于保持身体健康，其中慢跑成为不少人的首要选择，最近有朋友问到，慢跑出汗是怎么回事？其实无论慢跑还是......

肝癌手术后患者可以进行慢跑运动，患者应该积极进行身体的锻炼，但需要记住的是适当的运动，不能过度劳累。适当的做运动，在一定程度上，对身体有益。具体分析如下：肝癌患者在手术后进行适当运动可以起到很好的效果，而且恢复正常......

坐骨神经痛是指沿坐骨神经分布区域的放射性疼痛，主要是臀部、大腿后部、小腿后部和脚背外侧。坐骨神经病在中老年男性中更为常见，单侧较多，疾病急剧，首先感到下背部疼痛和腰部僵硬，或在发病前几周，在行走和锻炼中，下肢有短暂......

早泄患者可以在家进行自我调理来缓解症状：一、心理调节。心理紧张、工作大压力都可能导致早泄出现。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的治愈有积极的......

慢跑一小时也算比较长时间，为避免发生不良情况，应多加注意，以保障健康。那慢跑一小时要注意什么呢？大家不妨继续往下看看。1、跑前要热身不要急着跑，先进行10分钟的热身运动，让身体快速进入运动状态，避免跑步过程中肌肉拉伤，......

生活在于锻炼。很多人都听说过这句话，但他们可能不能经常锻炼。身体的功能会随着年龄的增长而下降。如果你不能经常锻炼，这对保持健康非常有害。如果你能经常锻炼，这些身体功能可以有更好的功能。那么慢跑需要多长时间才......

「导读」过节一不小心贪吃就胖，如果不运动，可能肉肉一直长。那哪种运动才有助于瘦身呢？慢跑是简单易行的瘦身方法，不受时间空间限制，单人也可以进行。如果每天慢跑半小时，瘦身效果远超乎你现象。那每天慢跑半个小时瘦多少斤......

很多前列腺炎患者不想在医院看医生，结果这种病有点尴尬。不要害怕！在这里，我想教你一种锻炼方法。只要你坚持下去，你不仅可以治疗前列腺炎，还可以提高你身体的性能，那就是慢跑！研究证明，慢跑可以治疗前列腺炎一项研究表明，每周......

最见效的低卡减肥食谱跳绳运动适合白领一族跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示，跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外......

白癜风患者通过适当的运动可以增强自身的抵抗力，对疾病的治疗非常有帮助，因此很多患者都会选择运动来辅助治疗白癜风。在所有的运动项目中，慢跑最受白癜风患者的青睐，那么慢跑都有哪些好处呢?患者朋友在慢跑过程中需要注......

冬季慢跑促进血液循环锻炼身体各部位跑步可加快全身血液循环，调整全身血液分布，消除淤血现象，预防静脉内血栓形成。跑步可以促进新陈代谢，控制体重，大量分解体内糖元素，减少脂肪积累。这对预防冠心病、糖尿病、器石症和胆囊......

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身......

1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，可以远离肥胖的烦恼。时间短，热量消耗大的游泳运动是节省时间的最佳选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试......

一、预防近视坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。二、活跃大脑思维经常运动有助于动脑筋和活跃思维。......

随着社会的发展和技术的进步，现代人不足的不是营养和热量，而是日常运动，需要的不是补充和药物，而是科学的生活方式。目前，只要我们实现少吃、多动、少喝、慎重用药，就能有效控制脂肪肝日益严重的流行现状。并非所有的水果都......