100个俯卧撑相当于跑几公里经常做俯卧撑可以增加双上肢的力量，增强双上肢肌肉的容量，提高肌肉的耐力。做俯卧撑时，肩关节可以朝不同的方向移动，也可以锻炼不同的肌肉。简单的外部可以锻炼三角形肌肉、胸大肌肉、胸小肌肉；......

说到壮阳，我们市场上有太多相应的产品，让每个人都眼花缭乱，不知道如何选择。在中国，我们通常认为中药或食品更健康。这是我推荐给你的。我希望它对你有用。又称参齐壮阳法，是一种简单易掌握、效果好的中药壮阳法。材料：精阳......

男性在备孕中往往承担的是播种的角色，不过兴致缺缺或者没有兴致，肯定是不能留下种子的，不过最近居然发现男性居然喝酸奶可以有“性趣”，这究竟是怎么回事呢，我们一起来了解一下吧。喝酸奶助“性”吗研究人员为了研究酸奶和......

男性们关心自己的肾功能，怕别人说肾虚，所以经常吃补肾壮阳的食物，常见的错误壮阳方法是什么？怎样才能简单地补充肾脏呢？揭露四种错误的壮阳方法1、牡蛎催情壮阳牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为有催情作用。......

春药是指用于促进男性性欲等性功能的药物，分为春药食品、春药中西成药等。鹿茸、海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅等鱼、淡菜、泥鳅等。随着生活节奏的加快和工作压力的增加，性功能障碍患者的数量越来越多。壮阳药是医药的热门产......

8月是青海的旅游旺季。冬虫夏草是青海特产的滋补品，为许多游客购买。然而，许多游客对冬虫夏草的神奇和滋补作用感到困惑。冬虫夏草味甘温，目前主要作用是润肺、止咳、化痰、提高人体免疫力。专家指出，冬虫夏草主要用于肺......

最近，吃西瓜等于服*的新闻频繁出现。美国最新研究结果表明，西瓜中的瓜氨酸可以使人体产生化合物，帮助放松血管，与男性功能障碍治疗药物的基本功能相似。研究还说，吃三个西瓜等于一粒*。近年来，关于食物壮阳的消息屡见不鲜。......

我的朋友非常注重健康。他喜欢自制药酒。受他的影响，我最近开始关注自制药酒的话题。我看到很多病例因服用自制药酒而感到不适。让我们选择了解如何制作自制药酒。在中医看来，药酒不是一种简单的保健品，而是一种不同剂型......

阳痿是男性性功能障碍常见的疾病之一，临床发病率高，治愈率也高，但复发率也高，这是因为阳痿具有顽固的特征，多与日常不良生活习惯有关。对于攻击不克，战无不胜的阳痿，只要掌握与生殖器和性有关的知识，正确看待夫妻间的性生活，就......

男性不持久是指男性在性生活中举而不坚定或时间过短。如何提高性持续力是每个人都想知道的。今天，小编将告诉你如何延长男人不持久的原因和时间。让我们看看。男性床不持久的四大原因1、性知识过于缺乏性知识过于缺乏......

早泄是男性常见的性功能障碍，主要表现是在进入阴道前或进入阴道短时间内射精。早泄的产生会对男性朋友的生理和心理造成严重的伤害，危害夫妻关系。早泄对男性的危害是什么？那么，如何预防早泄呢？我该怎么治疗早泄呢？早泄对男......

在生活中，夫妻关系的稳定与否主要取决于夫妻之间的性生活是否和谐，男性的性功能决定了夫妻性生活的质量，因此男性朋友特别重视自己的性功能。许多食物具有促进性功能、生精辅助培育的效果，提高性能的食物是什么？营养师认为......

冬季是吃羊肉的最佳季节。中医认为羊肉味甘不腻，性温不干燥，具有补肾壮阳、暖中除寒、温血、开胃健脾等效果，羊肉一直被中国人视为冬季补充的主要食物。不仅滋养，羊肉的浓厚味道也很好吃，涮羊肉，炖羊肉，炒羊肉，烤羊肉……各种......

现在市场上的壮阳药物可真是多了，都是抓住男人想更好的心理，其实，一旦出现“疲软”的状况，男性就去吃什么壮阳食物或补药、补酒。并不科学。不要因阴茎不够硬乱壮阳吃这些东西真的管用吗？专家说：“以别名为‘起阳草’的韭菜......

在我国古代医学中，有不少帮助男性提升性能力的“养生术”，简单实用，值得学习。四个小动作让男子振雄风小便时踮脚尖。小便时踩脚尖对男性有好处。首先，踮脚尖能够通畅足三阴经，达到益肾壮阳的效果；其次，踮脚尖时双侧小腿后部......

我们经常听到某食物有壮阳效果，多吃可以增强性欲。市场上销售的功能性食品、补药也被称为从催情食品中提取有效成分，打出食补牌。但是，也有疑问者认为，这些食物的助功能多出于心理作用，实际上没有效果。西瓜。2008年，一项研......

如何提高性能力-每天睡前按摩5分钟，有活血、睾丸的效果，改善循环，使男性性能力更上一层楼。中医专家称肚脐为神奎穴，经常按摩有助于促进肝、肾的新陈代谢，给男性的性能加分。按摩方法是用手掌摩擦，直到发热，用手掌按顺时针按......

经常听人们谈起，吃韭菜可以提高男性的性功能，那么除了吃韭菜之外，还有其它的什么方法可以提高男性的性功能吗？这是人们普遍比较关注的话题，那么我们来了解一下。首先从饮食方面来讲，韭菜可以提高性能力，还有一些大家可能不是......

成年男性经常吃泥鳅可以滋养身体。据中国医学科学院西苑医院杨力教授介绍，泥鳅具有养肾生精的效果，富含赖氨酸是精子形成的必要成分，因此经常吃泥鳅不仅有助于促进精子形成，还有助于提高精子质量。值得一提的是，泥鳅的脂肪......

1、醉虾原料:新鲜虾600克，适量介绍酒。制法:将虾去壳去肠洗净后放入锅中，在锅中加入适量的绍酒煮约2分钟，浸泡1小时后吃(多吃虾少喝)。吃之前可以根据自己的喜好加入适量的调味料进行调味。这个可以每周吃一剂。功效和适......