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踢足球时如何避免受伤

发布时间:2019-06-08   来源:母爱亲子网    阅读: 3.05W 次
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踢足球时如何避免受伤

足球运动是一种剧烈的运动项目,在整个过程中,很容易因各种原因而受伤,所以,在踢球前和踢球中都要做好防护。那防护措施有哪些呢?如何踢足球才能避免受伤?

1、踢球前,要买一双舒适耐磨的运动鞋,如果球场地面比较滑,最好买钉鞋。

2、为避免腿部受伤,踢球前最好绑上护腿板,保护好腿部,因为很多时候,为争抢一球,球员与球员之间腿部会发生激烈的碰撞。

3、踢球过程中,不要与对手激烈碰撞,如果对手用脚阻挡,因在保证自身不受伤的情况下保护好球。

4、踢球时,不要做太多花俏的动作,因为花俏的动作会浪费腿部力量,而且容易惹怒对方,促使对方犯规报复。

5、丢球时,力度不要太大,以免把球丢到球员身上,让球员负伤,同时,接球时也要多加注意,避开可能让自己受伤的物体。

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