只抽一根烟对身体健康的危害可能不大，但具体因人而异，与个人体质有关。
香烟中含有大量尼古丁、焦油、一氧化碳、二氧化硫等有害物质，无论是主动抽烟还是被动吸二手烟，有害物质都会进入身体后，对身体健康有害。但每个人的体质不同，偶尔抽一次烟的危害也会有所不同。有些人体质较好，新陈代谢较快，只抽一根烟，进入体内的有害物质可尽快排出，对身体健康危害较小。
但有些人体质差，新陈代谢慢，虽然只是抽了一次烟，也会导致香烟中的有害物质在体内堆积。香烟中的尼古丁会兴奋神经，如在晚上抽烟，使神经兴奋影响睡眠，会导致晚上睡眠质量差，睡眠时间短，白天精神萎靡不振。
不会抽烟的人第一次抽烟，可能会因香烟中的有害物质刺激咽喉，引起剧烈咳嗽症状。孕妇严禁抽烟，否则可能使香烟中的有害物质影响到胎儿，使胎儿全身血管受累，导致发育畸形，还可能出现流产等。
