近日，一名10岁的患者，身高只有1.1米以上。医生第一次见到他，以为他只有五六岁。经检查，医生发现孩子的骨龄发育比正常慢了四年。究其原因，医生表示，在大人的影响下，很多孩子睡得越来越晚，甚至开着灯睡觉，导致褪黑素分泌减少，反复出现，养成晚睡的习惯，这将严重影响孩子的生长发育。短期开灯睡觉可能会导致儿童骨骼发育延迟，骨龄比实际小。如果长时间开灯睡觉，会导致性发育早熟，骨龄提前关闭。提醒家长帮助孩子养成良好的睡眠习惯。如果孩子在生长发育期有异常，一定要及时就医。
影响儿童生长发育的因素如下：
一、影响儿童生长发育的因素.遗传、父母身体的高度.皮肤的颜色和形状.头发的数量等等对后代有一定的影响。
二.全面均衡的营养对儿童的生长发育至关重要。
三.精神因素，专家认为没有安全感，不能照顾孩子，体内分泌的生长激素较少，平均身高低于同龄儿童。
四.睡眠，孩子入睡后，垂体的前叶会分泌一种叫做生长激素的东西，所以睡眠不足会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的生长发育。
五.多参加户外活动，户外活动可以增强体质，户外阳光中的紫外线可以预防儿童佝偻病，户外新鲜空气够的氧气，有利于儿童大脑的发育。
六.各种疾病都会影响儿童食物的摄入
七.消化吸收，尤其是慢性病，会严重影响儿童的健康发育。
八.生活环境，干净舒适的生活环境对孩子的成长发育有好处。
孩子的成长发育一直是家长关注的问题。很多孩子长时间没有长高的迹象。因此，很多家长会想办法帮助促进孩子的成长发育。然而，我们都知道，最健康的方法是用食物疗法为孩子提供足够的营养，帮助他们长高。因此，我将介绍如何促进生长发育，如何选择饮食。
如何饮食促进孩子生长发育
1、蛋白质，我们都知道蛋白质是生长发育的基础，身体的生长过程，是蛋白质积累的过程，只有补充适量的蛋白质，才能帮助促进儿童的生长发育，特别是选择优质蛋白质，优质蛋白质的最佳来源是动物食品和大豆制品，但必须注意控制摄入，过量也会给儿童的身体造成负担。
2.锌，事实上，锌对促进生长至关重要，一旦人体摄入锌含量不足，容易导致生长发育迟缓，所以儿童饮食必须选择富含锌的食物，锌的主要来源是各种肉，尤其是瘦肉.牛肉和海鲜含锌量较高。因此，要保持适量的肉类摄入，既能为儿童提供蛋白质，又能保证锌的摄入。
3.钙、钙是人体骨骼发育的关键，是促进骨骼发育最重要的矿物质。因此，在选择使用时必须选择富含钙的食物，生活中常见的食物主要是牛奶.豆腐等。
