夏天怎么养生提高阳气

夏天想要提高阳气，可以通过饮食调节、运动锻炼、日常生活干预、艾灸等方法进行调节。

1.饮食调节

在夏季比较炎热时，切记避免精神生冷刺激或过于油腻的食物，否则会加重体内湿气，导致阳气不足。尽量多吃滋补类的食物，比如核桃、韭菜、羊肉、牛肉、肉桂等。

2.运动锻炼

适当运动不仅能够增强体质，还可以促进氧气发，可以加快体内寒湿邪气排出。但不要剧烈运动，尽量以散步、打太极、瑜伽、体操等为主。

3.生活干预

要养成良好的生活习惯，不要过度熬夜，要做到早睡早起，跟谁太阳的变化而发生改变。如果白天是比较犯困，可以通过午休的时间来进行补充。

4.艾灸

艾灸属于中医疗法，通过艾灸身体的脾俞、命门、气海等穴位能够达到补充阳气的作用，同时还可以起到活血化瘀、祛风散寒的效果。