产后下奶即产后催乳，可以吃木瓜、花生、鲫鱼等食物催乳，也可以服用增乳膏、下乳涌泉散等药物催乳，效果较好。
木瓜中含有木瓜素，能促进乳汁分泌，还能丰乳。产妇可用木瓜与鲫鱼一起炖汤，也可与猪蹄、黄豆一起炖汤食用，都能起到很好的催乳作用。
2.花生花生有补气、补血的作用，当气血充足时，乳汁分泌增多。花生中含有大量脂肪，也能促进乳汁分泌，所以产后乳汁分泌不足时，可吃红皮花生，或将花生与猪蹄、通草一起炖汤食用，增加乳汁分泌。
3.鲫鱼鲫鱼有通乳、补体虚的作用，因身体虚弱、营养缺乏，导致乳汁分泌不足时，可用鲫鱼煲汤食用，既能催乳，还能补充营养，加速产后身体的恢复。
乳汁分泌较少，食物催乳效果较差时，可应用药物催乳，如增乳膏、下乳涌泉散、生乳汁等药物能补肾养血、滋阴通乳。具体用药需遵医嘱，防止盲目用药影响小儿健康。
