骨刺疾病在生活中的发病率也是较高的，在治疗骨刺的期间，保健工作做到位也可以起到一定的辅助治疗。接下来，我们就一起来了解下骨刺的保健措施应如何去做好吧。
1、骨刺的保健首先是要避免长期运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨刺。
2、饮食一定要合理也是属于骨刺的保健措施之一，合理搭配，不可单一偏食。骨刺患者的饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
3、骨刺患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。骨刺的保健也应避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
以上所讲述的就是骨刺的保健常识具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的骨刺的知识，及时去治愈好骨刺。如果您还有其它的骨刺的问题想咨询的话，可以联系我们的在线专家为您解答。
