腰痛的原因不同，推拿手法不同。如是腰椎间盘突出引起的腰痛，可利用滚、按、点、揉、捏等，解除神经根压迫；如是肾虚引起的腰痛，利用穴位按摩，补益肝肾、温通经络；如是气滞血瘀引起的腰痛，可按、揉、弹拨、推、捏拿、滚等舒筋活血。
推拿可以放松肌肉，让痉挛的肌肉得到恢复，还可以加强全身的血液循环，消除疲劳，缓解压力。腰痛时日常生活中比较常见的一种症状，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、着凉、肾虚等原因引起，此时选择推拿的方法也可以很好的缓解腰痛症状，那么，腰痛如何推拿呢？
一、腰椎间盘突出引起的腰痛
1.腰臀部推拿
引起腰痛的原因很多，不同原因引起的腰痛推拿的方法不同。如果出现了腰椎间盘突出，突出的椎间盘会压迫神经根，出现腰痛症状。此时推拿的目的就会解除对神经根的压迫，缓解腰痛症状。可以先让患者俯卧，推拿者对患者疼痛一侧的腰部、臀部和下肢进行滚、按等手法进行推拿按摩，促进患侧血液循环加快，消除髓核中的水分，减轻对神经根的压迫，缓解腰痛症状。
2.抬高患肢
对腰臀部进行推拿后，再让患者仰卧，抬高患者患侧的腿部牵拉坐骨神经，松解粘连，也能缓解腰部疼痛症状。
3.推拿受损神经根
再沿着受损神经根和分部的区域进行点、按、揉、捏等方法，促进血液循环，缓解腰部疼痛症状。
二、肾虚引起的腰痛
如果是肾虚引起的腰痛，在按摩时应该遵循补益肝肾、温通经络的原则，可以对肾俞穴、命门穴、大肠穴、中脘穴、涌泉穴等穴等穴位进行按摩推拿，以穴位发热为宜，也能很好的缓解腰部疼痛症状。
三、气滞血瘀引起的腰痛
因为气滞血瘀引起的腰痛，在推拿时应该遵循舒筋活血的原则，采取按、揉、弹拨、推、捏拿、滚等手法进行推拿。可以让患者俯卧，推拿者立于一侧，用双手的手掌或大鱼际从第十胸椎的平面从上往下反复的推揉；再用拇指在第三腰椎横突处进行弹拨；最后沿着患侧骶棘肌从上往下捏拿，坚持推拿，就可以有效的缓解腰痛症状。
