夏天防止中暑需要适量饮用淡盐水，不能过多喝盐水，尤其不能喝浓盐水，否则会起到反作用。
夏季天气炎热，身体出汗量比较多，喝些盐水具有预防中暑的作用。中暑之后体内会积聚大量的热量，为了散热身体便大量出汗，容易造成液体丢失，特别是水和氯化钠。盐水中不仅含有水分，也有大量的氯化钠，可以补充因为身体大量出汗而丢失的水分和电解质，避免引起电解质紊乱，达到预防中暑的目的。
不过夏天防暑需要正确喝盐水，不能过多饮用以及盲目饮用，一般来说需要喝淡盐水，500毫升水中加入5克左右的食盐调制的淡盐水比较合适。此外，也不宜喝得太多，如果过量饮用盐水或者盐水的浓度过大，会导致体内的钠含量增加，容易引起血压升高，也会给心脏带来比较大的负荷，还会引起身体水肿，对健康不利。
