婴幼儿游泳可改善心理恐慌感，增强安全感，并促进婴幼儿关节、四肢、神经系统、骨骼、皮肤等器官发育，且减少婴幼儿应激反应，提高个人免疫力。出生超6个月的婴幼儿可正常进行游泳锻炼，最佳时间段在下午3—6点左右。
新生儿出生后，因失去的羊水的包围，减少安全感的婴儿，会有爱哭、爱闹的情况。而游泳能够模仿宝宝在母亲子宫内的环境和状态，更有利于新生儿身心发展。但新生儿游泳的时间和月龄需要严格注意，那么宝宝什么时间段游泳好呢？
婴幼儿在6个月以后最适合游泳，能够锻炼婴幼儿身体敏感度、柔韧度、促进发育，以及增强个人免疫能力。婴幼儿游泳时尽量在下午3—6点左右去，此时婴幼儿体温较高、大脑反应速度快，适合肌肉运动，游泳结束后，需立刻将其包裹严实，避免感冒。
新生儿出生后，因离开羊水环境，心理上会有恐惧、焦虑、孤独等情绪，主要表现在孩子爱哭闹、无法哄睡等。游泳可以缓解婴儿的不安全感，帮助他们找到母体环境的感觉。
其次新生儿发育中，除“口部”饥渴外，身体的各个器官都需得到满足和锻炼，通过水为介质，能够帮助婴儿皮肤、肢体、关节、骨骼、神经系统，都被刺激、发育，适量的游泳运动还可减少婴儿应激反应。
