坐月子一般指产褥期。产褥期可以买鸡蛋、银耳、阿胶、燕窝、益生菌等补品。
1.鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、矿物质等，是物美价廉的补品。产妇每天吃两到三个鸡蛋为身体补充营养，既可以维护神经系统的健康，还可以促进身体尽快康复。
2.银耳：银耳有益气清肠、滋阴润肺的作用，让产妇适当的吃一些银耳，既可以增强免疫力，促进身体尽快恢复，还可以润肤养颜。所以坐月子时候也可以买一些银耳食用。
3.阿胶：产后常会有出血症状，如果出血量较大、出血时间较长时，会让产妇身体更加虚弱。此时可以适当的吃一些阿胶，能起到补血止血、滋阴润燥的作用，对血虚萎黄、心烦不眠等有治疗作用。
4.燕窝：燕窝是一种名贵的滋补品，它富含蛋白质、钙、磷、铁、氨基酸等多种营养物质。常吃燕窝可以养阴润燥、益气补中，所以有条件的话可以买一些燕窝让产妇食用，促进身体尽快康复。
5.益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，改善消化功能和免疫系统。选择适合产妇的益生菌补充剂，有助于维持肠道菌群的平衡。
在产褥期，一定要做好饮食调理，不能盲目使用补品，应在医生的指导下使用。
