哺乳期贫血其实也会有着一定的危害，所以必须要引起重视，多选择一些正确的食物，可以选择多喝木耳红枣汤，多选择猪肝炒菠菜，又或者是猪血豆腐汤，这些食物其实就能够有效改善贫血，而且并不容易会出现明显的问题。可达到缓解症状的作用。
对于产后的妈妈来说，其实很容易会出现贫血的现象，而如果贫血出现之后，没有尽快的调理，不仅仅会影响到本人的健康，也同样会导致正常的哺乳产生影响，所以必须要尽快的去调整，在日常的饮食中也应该多注意起来，多选择一些具有补铁效果的食物，可是很多人可能并不了解，哺乳期贫血吃什么？
一、木耳红枣汤
哺乳期的妈妈之所以会出现贫血，大部分都是因为缺铁性所导致，所以就应该选择一些具有补血效果的饮食治疗方法，比如把黑木耳和红枣放在一起自然也就有着更好的作用，如果一起熬汤的话，其实就可以有效改善所出现的体虚贫血，与此同时也能够补充人体所需要的体力。
二、猪肝炒菠菜
动物内脏中所含有的铁元素本来就比较丰富，也同样是人体造血时候不能够缺少的原料，因此如果出现哺乳期贫血，就应该适当性的选择猪肝炒菠菜，又或者是直接选择煮猪肝汤喝。
三、猪血豆腐汤
猪血中所含有的铁元素非常的高，所以如果出现哺乳期贫血，就应该适当性的选择猪血，鸡汤，红枣，豆腐放在一起熬煮，也同样具有补血美容的效果，能够有效达到改善产后所出现的贫血症状。
四、黄花炖瘦肉
可以适当性的把瘦猪肉还有干黄花菜放在一起，在熬煮之后也可以作为辅菜，这也同样可以有效达到缓解哺乳期贫血的效果，而且还并不容易会出现明显的问题。
五、豆腐鲫鱼汤
可以选择喝豆腐鲫鱼汤，比如准备一条鲫鱼，加上适量的豆腐，然后加入适量的清水熬煮，其实这就能够有效达到缓解哺乳期贫血的效果，而且这种方法相对来说在日常的时候比较简单，根本就不需要花费很多的时间。
