一般情况下，运动完喝盐水是加食用盐，具体分析如下：
运动完人体大量出汗，汗液中含有一定电解质，所以运动不仅会使人体体液流失，同时伴随电解质丢失，其中钠离子的含量最高。食用盐是以氯化钠为主要成分制成的，其中还包含铁、磷、碘等元素。淡盐水是浓度较低的食盐水，500克水中放入4克左右的盐即可。运动完若电解质大量流失，可引发低钠血症，出现肌肉酸痛、恶心、呕吐等症状，适当饮用淡盐水能预防低钠血症的发生。还可以增强口渴感，从而保证主动摄入足量的水分，防止脱水。同时，淡盐水中的钠有助于体液的保留，能加快运动后的机体恢复正常状态。
食用盐制成的淡盐水还有排毒养颜、提高血压的作用。高血压人群不适合饮用。此外，正常人在饮用时也需控制量，大量饮用可能会诱发高血压、心脑血管疾病、肾脏疾病等。
