一般情况下，孕妈饮食注意不宜高脂肪饮食、不宜高糖饮食、不宜吃得过咸、膳食平衡等。具体分析如下：
1.不宜高脂肪饮食：在孕期，孕妇需要增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，还会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，不利母婴健康。
2.不宜高糖饮食：血糖偏高的孕妇易生出体重过重的婴儿，也易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。摄入过多的糖分还会削弱人体免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染。
3.不宜吃的过咸：有的孕妇吃饭偏好咸食，口味较重。对于孕妇而言，如果经常吃的过咸，易引发妊娠高血压，高血压的发病与日常饮食过咸有直接关系。因此，孕妇一定要注意控制好日常饮食的盐分的摄入，注意每天食盐摄入量不超过7克，注意清淡饮食。
4.注意膳食平衡：孕妇可以按照平衡膳食宝塔原则来选择食物，孕要多食用瘦肉、菠菜和鱼肉等含铁量丰富的食物，还要选择多食奶制品和豆制品。孕期每个阶段所需要营养都是不一样的。在怀孕前期时，胎儿才开始发育，所需要营养不是很多，在该阶段时营养摄取可以保持不变，而在怀孕后期时，胎儿所需要营养更多，在孕妇的饮食也注意改善，可以增加适量地蛋白质等营养，少食多餐。
