屁股蛋通常是指臀部。臀部疼痛可能是久坐、运动过度、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据实际情况做出针对性处理。具体如下：
1.久坐：长时间保持坐姿可能会导致臀部肌肉受压，可出现僵硬、疼痛等症状。建议经常站起来走动，可按摩臀部肌肉，或者做一些瑜伽及其他伸展运动，可有效缓解相关症状。
2.运动过度：过度运动或突然增加运动强度，可能会导致臀部肌肉受到牵拉，导致肌肉疲劳，引发疼痛。建议暂停相关运动，可通过热敷、冷敷、按摩等方式来缓解症状。
3.腰椎间盘突出症：如果患有腰椎间盘突出症，臀部神经受到压迫后，也可能会导致臀部疼痛，尤其是坐下或站立时。患者可遵医嘱服用根痛平颗粒、腰痛宁胶囊等药物治疗。
除以上常见原因外，还可能是其他原因导致的，例如股骨头坏死、骨肿瘤。如果臀部疼痛持续时间较长，或疼痛程度比较严重，建议及时就医治疗。
