预防妊娠纹首先怀孕之前要做好肌肤的保养，平时饮食当中多吃一些含有胶原蛋白的食物。选择舒适的运动促进皮肤弹性的韧性。控制体重，孕期注意饮食清淡、营养均衡，避免体重增加过多。可以使用托腹带，这样有助于减轻腹部的压力。可以选择安全无刺激性的乳液，清洁皮肤后均匀的涂抹于腹壁皮肤，轻轻按摩直至吸收。
妊娠纹主要会出现在女性的腹部上，根据个人体质的不同也会出现在大腿内侧，胸部，臀部，后腰或者是手臂的地方。尤其是以腹部的妊娠纹最为明显，在怀孕的中晚期，由于子宫增大，腹部隆起会使局部的皮肤弹性纤维以及胶原纤维受到损害，皮肤的弹性纤维断裂而导致的。那么，在孕期应该如何预防妊娠纹呢？
1、从备孕期开始就做好预防妊娠纹的工作，才能有效的避免妊娠纹出现。备孕期女性要注意适当的多吃一些蛋白质和胶原蛋白含量高的食物，常吃这样的食物，可以让皮肤更加有弹性，即使怀孕后胎儿增大，皮肤也不会因为拉伸过度出现弹力纤维断裂，导致妊娠纹出现。
2、因为怀孕后不可以进行剧烈的运动，尤其不可以进行腹部运动，所以此时的运动可以选择孕期瑜伽、散步等，这样可以有效的改善体质。
3、孕期应该均衡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃过于油腻的食物，多喝水，少吃含糖量高、含脂肪量高的食物。可以避免腹部被过于拉伸，从而起到预防妊娠纹的作用。
4、在怀孕的时候应该多吃一些含胶原蛋白，维生素c的食物，比如喝一些脱脂牛奶，吃一些蔬菜、水果等，都能增强皮肤的弹性，可以预防妊娠纹出现。
5、在怀孕后期，如果腹部压力太大，可以选择托腹带，这样可以缓解腹部的拉伸，避免妊娠纹的出现。
6、要控制体重增长速度，怀孕时要保持体重增长速度在正常范围内，这样可以有效的缓解皮肤张力。
7、使用橄榄油、妊娠纹霜等可以减轻腹部妊娠纹的用品，橄榄油最安全，整个孕期都能使用，而妊娠纹霜不要在孕早期使用。
