肚子和胃鼓鼓的硬邦邦即腹胀、胃胀，腹胀、胃胀考虑是进食过多易产气食物、胃肠功能紊乱、受凉等原因所致，建议患者通过运动、按摩、调整饮食等方式，以缓解不适。
若进食过多萝卜、大豆、红薯等易产气类食物，就会出现腹胀、胃胀等不良症状。患者应适当进行体育运动，能促进胃肠蠕动。
经常暴饮暴食很易导致肠胃蠕动能力减弱，引起胃肠功能紊乱现象，如一次性进食过多，就会致使食物堆积在胃肠道内而发酵，产生大量气体，从而表现出腹胀、胃胀等不适症状。患者需注意饮食，并用手轻轻按摩穴位，如足三里穴等，可加快胃肠蠕动速度。
如未做好保暖措施，致使腹部受凉，由于胃肠道血供不足，导致胃肠蠕动速度变慢，而出现以上症状。患者应及时增添衣物，并饮用热水，能有效缓解不适。
