肚子胀气时可以多吃白菜、西红柿、菠菜、油菜、冬瓜、芹菜等蔬菜，能起到促进肠胃蠕动、改善肠胃胀气。另外，还可以多吃些胡萝卜和莲藕，这些食物具有通气的作用，可以减轻肚子胀气的症状。
部分患者出现肚子胀是因为摄入过量的油脂而造成的，可以通过适当食用芹菜来进行通气，芹菜中富含的膳食纤维有助于消化和促进肠胃蠕动，从而缓解胀气的现象。萝卜具有健脾消食、通气的功效，可以在肚子胀的时候用萝卜熬汤，缓解肚子胀气，而且不会影响肠胃的功能，对其造成损害。
肚子胀气的患者在饮食上不要食用辛辣刺激性食物，以免刺激胃壁黏膜。另外，也不要吃太多的油脂类的食物，比如肥肉等，这样容易引起消化不良。可以多吃易消化的食物，让肠胃更好的消化。
肚子胀气时需及时就医，明确病因，在医生的具体诊断下进行治疗。
