产后手腕痛如果不是扭到，大多是因为狭窄性腱鞘炎所导致，发病时主要症状为手腕侧上方疼痛，而且大拇指疼痛感强烈，大多是因为妈妈要抱宝宝、喂奶、挤奶，常常固定在一个动作上导致，所以及时治疗非常重要。要多加休息，改变抱姿，做好保暖工作，进行热敷缓解。
很多新妈妈在月子期间突然出现手腕疼痛，开始以为是不小心扭到了，后来症状越来越严重，对于这种异常才引起了注意。但是也不知道引起手腕痛的具体原因，所以在应对时不知如何调理，想要了解一下产后手腕痛是怎么回事？
产后手腕痛又称为“狭窄性腱鞘炎”，主要症状为手腕侧上方疼痛，在活动大拇指时尤为明显，有时还可能辐射到近端的前臂或者大拇指。手部腱鞘炎以前是经常劳作的妈妈们常易患的一种病，因发病人群特殊，故被称为“妈妈手”。
其实这是因为手腕长时间处于屈曲状态，导致血液循环障碍，也有的是因为在宝妈怀孕的时候，为了让身体放松韧带以适应胎儿的生长带给准妈妈的身体压力而分泌的一种叫“松弛肽”的激素在作祟，这是俗称的“妈妈手”，也可以说是月子病的一种。在分娩后，肌肉、韧带仍没有恢复到怀孕前的状态，这时候辛劳的妈妈还要喂奶、挤奶，常常固定在一个动作上导致的。所以一定要及时的进行调理。
1.充足的休息
不是指的天天躺床上休息，而是指的是让曾经过度使用的肌腱放松休息。产后不要着急照看宝宝和做家务，保证充足的休息时间才能保证身体快速恢复以及缓解手腕疼痛等等身体不适的症状。
2.改变抱姿
如果是抱着孩子喂奶时手腕疼，可能就是手腕部长时间被宝宝头部压迫，血液循环不畅所致。因此在给宝宝喂奶时，尽量不要单手抱，不要过分依赖手腕的力量。不要用手腕托着宝宝的头颈部，最好找个枕头垫上。还要注意经常变换着左右手抱孩子。
3.做好保暖工作
要注意温度的变化，及时添加好衣物，避免接触凉水、洗头、洗澡、洗手时的水温也要控制好哦。
4.热敷缓解
用热毛巾热敷手腕处，这对手腕着凉所致的疼痛有帮助。妈妈有时候晚上揽着宝宝睡觉，手会露在被子外面容易着凉。因此热敷的效果不错，坚持敷三五天就能见效。
