早上吃两个菜包影响减肥吗

菜包的包子皮是使用小麦粉制作而成，每100克菜包的热量约为164-200大卡，两个菜包约400kcal，缺少蛋白质的摄入，这样的早餐营养不均衡，餐后血糖高，人体会分泌较多的胰岛素来调节血糖，促进血糖转化为脂肪和糖原，容易增肥。餐后血糖波动也较大，会造成午餐饥饿感强，午餐会吃的更多。

早餐的搭配可以调整为一个菜包，一个鸡蛋 ，一包牛奶。降低了碳水化合物的比例，提高了蛋白质的比例。这样更利于减肥，减肥的同时，营养摄入均衡，而且没有太多饥饿感。