月经可以喝酸奶，能促进经血排出，还可以增强抵抗力和免疫力，但不能喝刚从冰箱中拿出来的冰酸奶，以免加重经期不适。
月经期间会有盆腔充血、气血不畅或气血郁滞等情况，从而造成下腹部酸痛不适和坠胀，适当喝些酸奶可以促进经血排出，缓解痛经等不适症状。酸奶中不仅含有丰富的钙质，也有多种矿物质、蛋白质、氨基酸以及乳酸菌等营养成分，月经期身体抵抗力较差，适量喝酸奶可以补充能量，增强抵抗力和免疫力，还可缓解焦虑和紧张的情绪，对维持经期健康有好处。
月经期吃的食物应以温热为主，如果酸奶是冷藏或冷冻保存，刚拿出来时温度比较低，这个时候是不能喝的，否则会对子宫产生不良刺激，导致子宫收缩，使痛经症状加重。可以将其放在常温下一段时间，等到温度恢复正常后再喝。
