肚子胀气往往与消化系统功能异常有关，想要改善胀气的症状，患者可通过按摩腹部、熏足三里、运动以及食疗等方式缓解胀气的现象。如果胀气一直没有缓解，且伴有呕吐、呃逆等症状，应及时到医院检查。
肚子胀气相信许多人都有经历过。明明没有进食过量，肚子却总是鼓鼓的，难受极了。肚子老是胀气与消化系统出现紊乱有关，为了避免对身体产生更大伤害，发生肚子胀气的情况时应及时想办法缓解。来了解一下肚子老是胀气怎么办吧！
一、排气
肚子胀气令人十分不适，但肚子里的气又怎么都排不出去，这种情况下可以将双手搓热之后放置于肚脐两侧，顺时针按摩肚脐36圈，之后再逆时针按摩36圈，通过人工的方式辅助肠道运动，帮助排气。
二、熏足三里
一些人在劳累过度或者生病之后会有精神疲乏、腹胀的症状，这种情况下可以用艾叶熏足三里穴位，一次5分钟，一日1-2次，连着熏3-5天，会有不错的效果。
三、运动
如果没有出现大病、重病，当出现肚子胀气后，可以增加运动量，比如做体操、收腹以及快步行走等等。
四、食疗
1、鸡肫皮煎酒曲
肚子胀气、食欲不佳的人可以准备生酒曲15克、鸡肫皮30克，将两者煎汤饮用，早晚各一次，连饮几天，可消除胀气，增强食欲。
2、橘皮茶
取新鲜橘皮50克，将橘皮撕碎之后与少许白糖一起加开水冲泡，代茶饮用，对于较为轻微的胀气有不错的效果。如果没有新鲜橘皮，也可以到药店购买6克陈皮，也有一样的效果。
3、杨梅酒
将新鲜杨梅洗净后晾干，之后加入高梁酒浸满，密封三个月即可饮用。在肚子胀气、食欲不振时，取一些杨梅酒喝下，效果十分显着。
4、山楂麦芽汤
取生山楂、炒麦芽各15克，加水煎2次，将两次煎煮的汤液混合，分一日两次饮用，连喝数日，肚子胀气、食积不化的现象都能得到有效改善。
五、检查
如果平时的生活习惯比较健康，但胀气现象却持续出现，甚至伴有呕吐、呃逆等症状，应及时到医院检查，看是否有器质性病变。
