维生素E软胶囊大多都是内服，以补充人体所需的微量元素，但是他也有其他的功效，比如，抗氧化，祛斑，祛痘印，美白等效果。但是效果好不好却和使用方法有很大的关系。那维生素E软胶囊怎么用呢？
1.内服食用
维生素E具有减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助于减轻抽筋，僵硬的状况；改善脂质代谢，预防冠心病，动脉粥样硬化等作用。所以内服一般按照说明书规定用量即可，但是也要注意不要吃一些辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，帮助补充维生素E。在服用维生素E的时候要注意不要过量，过量就会对人体产生不好的影响。大家应该按照说明或是医生的建议正确的服用。
2.外用
外用的话可以帮助肌肤美白，补水，抗氧化，还能祛斑祛痘，那么外用怎么用呢？我们可以直接把胶囊扎破，涂抹在皮肤上，当然别的一起用效果会更好的。比如维生素E软胶囊+酸奶+蜂蜜+柠檬汁可以当做面膜食用，可以清除毛孔污垢，滋润美白；还可以维生素E软胶囊+乳液或者面膜，可以起到秋冬保湿，避免干裂；还可以维生素E+化妆水+精华素，敷在面部可以祛斑，美白，滋润，面部皮肤好，心情无比爽。还可以晒后修复，效果都是不错的。还有很多用法都可以去尝试。
值得注意的是，维生素E选用天然的最好，这样更加易吸收，注意用量，不要过度使用，不然也会适得其反，会长一些脂肪粒等不好的效果哦。食用也是一样，凡事不能过度，所以朋友们，一定要注意。
