要调理月经，首先在日常生活中注意保持精神愉快，做好外生殖器的清洁卫生工作，调整饮食结构。其次可以服用当归、阿胶、龟甲等中药调理。还可以通过益母草大枣汤、羊肉生姜当归汤、鸡蛋龙眼羹等食疗方法调理。
现在许多女性和男性一样都要在职场上打拼，心理压力大，身体疲累，再加上各种妇科疾病的影响，都可能会导致月经失调。月经量、月经周期异常，还会在月经来潮时出现痛经症状，会影响到患者的身心健康，那么，月经失调有什么办法调理呢？
一、日常注意调理月经
1.保持精神愉快
情绪不稳定，经常生气、发怒、忧郁、精神高度紧张等都会影响到月经，所以月经不调时要注意调节情绪，保持精神愉快，有利于月经不调的缓解。
2.注意卫生
平时要注意外生殖器的清洁卫生，防止细菌入侵，引起妇科炎症，导致月经不调。注意保暖，尤其是经期要防止腹部受寒，以免导致痛经等月经不调症状。
3.合理饮食
可以调整自己的饮食结构，多吃一些瘦肉、谷物、水果、蔬菜和含钙丰富的食物，避免吃辛辣、寒凉的食物，戒烟限酒等，有助于月经的调节。
二、中药调理月经
1.当归
如果是因为血虚血瘀引起的痛经、月经不调等症状，可以应用当归煮水服用，能起到很好的调节作用。
2.阿胶
如果因为气血两虚导致月经量少，因为冲任不固引起崩漏时，可以适当的吃一些阿胶，也能调理月经。
3.龟甲
因为阴虚血热导致崩漏，月经量太多时，可以在医生指导下服用龟甲，也能调理月经。
三、食疗调理月经
1.益母草大枣汤
用大枣、益母草和红糖加水炖煮喝汤，对于受寒导致经期推迟、月经量少等症状有一定的调理作用。
2.羊肉生姜当归汤
用当归、生姜和羊肉片一起加水炖煮，吃肉喝汤能起到很好的暖宫作用，对于月经推迟、月经量少、痛经等症状都有一定的缓解作用。
3.鸡蛋龙眼羹
先煎煮龙眼肉，30分钟后把鸡蛋打入炖熟后食用，连续服用10天，对于气血两虚导致的月经不调一定的调理作用。
