吃蓝莓对皮肤的好处主要体现于抗衰老、恢复皮肤活力、促进胶原蛋白合成。
蓝莓含有花青素等抗氧化剂，具有很强的抗氧化反应，可以消除体内过多的自由基，保持肌肤年轻态，避免皮肤出现松弛、暗沉、斑点的老化问题。因此，适当吃一些蓝莓具有抗老化的作用，可延缓皮肤衰老速度。
适当吃些蓝莓，有助身体向皮肤、其他细胞输送营养和氧气能力，愈合和修复由于紫外线照射，外界污染，割伤和擦伤等导致皮肤出现损伤，有助于恢复皮肤活力。
蓝莓中花青素含量较高，有助于促进胶原蛋白合成。而胶原蛋白是皮肤中的重要营养元素，对健康的皮肤非常重要，具有很好的抗氧化能力，可保持皮肤健康。
