生理期适合吃什么水果?

1.香蕉

生理期会因为失血而导致一部分营养元素流失，包括钾元素，而香蕉中的钾元素含量非常丰富，可以补充这种营养元素，提高抵抗力。香蕉中还含有大量的蕉皮素以及特殊芬芳类物质，具有安神助眠的功效，可以稳定患者的情绪，减轻经期不适。

2.苹果

苹果是一种温性食物，有健脾开胃的功效，而且其中富含维生素C和矿物质，对于经期女性来说，适量进食苹果可以为身体补充营养，并能增强免疫力。苹果中含有独特的苹果酸，能加速身体新陈代谢，还可以减少下身的脂肪，防止低血糖，缓解经期便秘。

3.樱桃

樱桃是一种铁元素含量非常丰富的水果，位于各种水果之首。女性经期有大量血液流失，容易出现缺铁性贫血，需要补充更多的铁质。吃樱桃可以补充铁元素，还能加速血红蛋白的生成，增强体质，防止经期贫血。