导致晚上一直做梦越睡越越累的原因很多，晚餐过饱、用脑过度、神经衰弱等是常见的诱因，可根据诱因，通过饮食、睡前泡脚、服用药物等相应措施调理。
睡觉前吃得过饱，肠胃消化、吸收食物会刺激大脑，导致大脑兴奋，无法安然入睡，常有频繁做梦、睡眠质量差问题。晚餐应吃清淡食物，最多吃八分饱，不可暴饮暴食，有助于提高睡眠质量。
白天用脑过度，晚上睡觉时大脑仍然处在活跃状态，会导致频繁做梦，影响睡眠质量。可在晚上睡觉前喝一杯热牛奶助眠，也可在睡前用热水泡脚，缓解疲劳，会睡得更加香甜。
神经衰弱者植物神经调节紊乱，晚上睡觉时大脑处在活跃状态，常有频繁做梦、说梦话的情况。多吃西红柿、香蕉等食物，必要时服用安神补脑液、天王补心丹、谷维素片等药物营养神经、安神宁心，改善睡眠质量。具体用药需严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免出现不良反应。
