睡落枕了怎么快速恢复和缓解

睡落枕了可以采取活动、热敷、理疗和药物等方法恢复和缓解

1、活动

多上下左右转动脖子促进气血流通。用手拍打或按压疼痛的部位，促进淤血消散缓解局部肌肉痉挛。

2、热敷

可用热毛巾或热水袋放于局部，促进血液循环，缓解疼痛。

3、理疗

4、药物

可以口服止痛药物，比如盐酸乙哌立松片、布洛芬缓释胶囊。局部可以外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，缓解脖子痛的症状。