人的大部分时间都处于睡眠状态，因此睡觉是一件非常重要的事情。
有些人睡觉的时候可能比较喜欢黑暗宁静的环境，而有些人却会恐惧这种黑暗中的寂静，因此会习惯性开灯睡觉。
然而经常开灯睡觉的情况下却会对身体造成一些损伤，大家一定要正确的认识和了解。
那么下面要介绍的就是，晚上开灯睡觉会对身体造成哪些危害呢？第一、影响睡眠质量。
开灯睡觉的情况下，很多婴幼儿会表现得格外躁动，而且会出现情绪不宁、难以入睡的现象，久而久之便会缩短睡眠时间，并且很容易被惊醒。
除此以外，经常性开灯睡觉还会让机体出现疲劳的感觉，很难完全进入深度睡眠的状态，这种情况下就很容易引发神经衰弱、失眠等多种不良情况。
第二、免疫力下降。
进入深度睡眠状态后，机体会分泌褪黑色素。
而褪黑色素的分泌则能够帮助增强机体的免疫力，消除身体疲劳。
如果经常开灯睡觉，就会影响褪黑色素的正常分泌，长此以往便会导致自身的免疫力下降。
第三、增加患癌几率。
夜间睡眠时机体所分泌的褪黑色素不仅可以增强机体免疫力，还能帮助杀死体内的癌细胞。
而开灯睡觉的情况下会抑制机体褪黑色素的分泌，之后体内的癌细胞和肿瘤细胞便会快速分裂生长，这样便会增加患癌的发病几率，很容易患上各种肿瘤疾病，包括乳腺癌、前列腺癌等。
第四、影响正常视力。
开灯睡觉无法让瞳孔得到完全放松，而且光线会对眼睛造成不断刺激，这样便会导致眼部肌肉和神经处于紧张状态。
久而久之则会损害人们的正常视力，很容易出现眼睛近视、视网膜损伤等多种问题。
由此可以看出，开灯睡觉对身体的危害特别大，如果没有引起重视，就会导致身体遭受严重的损害。
因此大家一定要改掉不良的睡眠习惯，不仅要选择睡觉关灯，还应该保证舒适安静的睡眠环境，这样才能让身体得到完全放松，从而来提高自身的睡眠质量，帮助自己维持一个健康身体。
