不管是人类还是动物，都是具有情绪的。在发生好的事情或者事情如愿的时候，我们往往会感到愉快、开心。但是如果发生了不好的事或者不如意的时候，我们会感到悲伤、愤怒甚至是痛苦。所以情绪是有分类的，正面的情绪以及负面的情绪。正面情绪很好理解，那么负面情绪是什么意思呢？
先从字面上理解，负面情绪指的就是能够对我们的行为产生负面影响的情绪。负面也就是不好的意思。在心理学上，心理学家将焦虑、愤怒、沮丧、悲伤等情绪统称为负面情绪。负面情绪是在我们体验不好的时候产生的，这种情绪有可能会使得我们感到不舒服、甚至会影响我们的工作以及日常生活。
但是在生活中我们是不能完全避免负面情绪的，因为世事难料而且不是所有的事情都能顺应自己的想法发展，所以负面情绪的产生是不能避免的。我们能做的就是在产生负面情绪的时候调节自己的，尽量不要让负面的情绪扩大影响正常的生活。所以在产生负面情绪的时候，可以转移注意力来排出这些情绪也可以寻求好友的帮助。
