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肥胖计算公式是哪个

来源:母爱亲子网    阅读: 3.03W 次
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肥胖计算公式是哪个

经常可以听到很多女性说:“我好胖啊”。但是旁人却一点都不觉得。经常可以听到很多女性说要减肥,到最后瘦成像竹竿一样,那么,对于肥胖标准究竟是什么?肥胖有没有计算公式?让我们一起来了解一下。

肥胖计算公式是哪个

BMI指数 = 体重(公斤) 除 身高(米)的平方 kg/m2,正常体重 : 体重指数 = 18 - 25,超重 : 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 : 体重指数 > 30,中度肥胖 : 体重指数 > 35,重度肥胖 : 体重指数 > 40。

肥胖的原因

1、遗传原因

一些人可能是生来就是胖子,这主要与遗传有关。根据统计,父母单方面肥胖,子女发胖的机率是40%,是一般人的4倍;如果父母都胖,则机率高达80%,是一般人的8倍。

2、饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面,一方面是营养摄入不均。日常膳食中,摄入脂肪过多,蛋白质、维生素等营养摄入不足,容易令人发胖。另一方面则是食量过大。这个很容易理解,就算热量再低的食物,吃多了,热量累积起来也是会令人发胖的。

3、水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差,多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。这类人的要想减肥,除了多加运动外,在饮食方面要多吃利尿消肿的食物,如冬瓜、芹菜等。

4、代谢障碍

新陈代谢的作用就是移走对身体有负担的东西、新生对身体有益处的东西,当这个机制运转不正常,就会有问题产生,例如高血压,体重上升也是一种现象。除了疾病,年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯,也会让新陈代谢变缓慢,热量代谢不良,当然会发胖。

通过以上内容,我们可以知道,肥胖是有标准,有模特体重有美体体重有肥胖体重,所以应该正确认知自己身体,而不是盲目减肥,并且肥胖是有原因,如果你想要减肥的话,应该要根据自己的实际原因来减肥,这样才能事半功倍。

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