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不吃盐能减肥吗

发布时间:2020-02-01   来源:母爱亲子网    阅读: 2.75W 次
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不吃盐能减肥吗

人们在烹制菜品的时候是离不开食盐的,如果菜品中没有食盐,那吃起来味道就会差很多。比如在炒菜、拌凉菜的时候,没有食盐的话根本无法下咽。但是有些正在减肥的人却拒绝吃盐,那来了解下不吃盐能减肥?

如果饮食中不加入食盐,那可以更好的将身体内多余的水分排出,导致体重暂时性下降。但是这只是减少了身体内的水分,并没有消耗掉脂肪,因此减肥效果只是短暂的,在恢复正常饮食之后,体重就立马反弹了,因此不吃盐是不能减肥的,医学上对这种减肥方法也不认可。

食盐是维持身体健康所必须的物质,如果长时间不吃食盐,那会给健康带来很多隐患。如果饮食中缺少盐分,那就会导致身体内的酸碱度失去平衡,同时电解质也会发生紊乱,从而造成低钠血症或者严重的低氯血症。那身体就会出现疲劳无力、肌肉萎缩等症状,严重的可能会发生脑梗死,甚至是威胁生命。

虽然不吃盐对身体健康有很大的危害,但如果过量摄入盐分也会导致健康受到威胁。盐分中的主要成分就是钠,而高钠饮食对人体的心脑血管健康有很大的危害,会导致高血压、动脉硬化等疾病

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