女人都渴望拥有一双美腿，但是不是所有的美腿都是天生就有的，既然上天没有赐予一双天生的美腿，那么我们可以通过自己的努力，得到自己心目中理想的美腿。很多人为了瘦腿又是运动又是开刀的，怎样才能快速有效地瘦腿呢？下面小编来介绍几种方法。
按摩瘦腿法
按摩的时候要一边按一边揉捏，揉捏组织有利于促进排水，注意按摩时尽量几种精力，用力均匀，臀部、腿部可用力一点、腰部用力适当。按摩的时候可以配合瘦腿霜，能有效消除大腿肿胀，改善大腿粗大、大腿酸痛、脚冷膝痛等症状。
良好的走姿
1、穿上高跟鞋，上半身挺直，吸气收腹，把气停在胸腔的位置。
2、大腿带小腿走路，大腿一定要抬起，这样步伐才不会沉重疲累。
3、跨步着地时，用脚掌中间部位走路，而不是用脚尖或脚跟。
用吃来减腿
1、维他命E帮助去除水肿。 含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。
2、维他命B群加速新陈代谢.维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、饮食注意少吃盐，盐多容易令体内积存过多水分，形成水肿,容易积聚在小腿上。
睡觉
看到这里，肯定会有人觉得：睡觉也能减肥？是的，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
习惯性踮脚
在每一个可能的时候踮脚比如等车、工作闲暇的时候，长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
以上就是有效快速的瘦腿方法，大家不妨可以尝试一下，这些方法都是长期坚持，日积月累才行，不能半途而废，持之以恒，就会达到效果。小编不建议大家采取手术瘦腿。因为毕竟腿是人行动方便的依赖，如果技术不过关，很可能会伤到腿部，到时不仅没有瘦到腿，反而影响到正常的行动，那就有点得不偿失了。
