现代社会生活节奏越来越快，很多人工作忙得连吃饭的时间都没有，午饭和晚饭只能匆匆应对，甚至吃完面包，长期患胃病是可以预料的。那么，作为胃病高发群体，城市白领应该如何养胃呢？让我们一起来看看。
胃病患者不能吃水果？
水果酸甜可口，营养丰富的卡路里不高，一直是爱美白领的优先食物之一。但是，得了胃病，水果的酸甜似乎成了脆弱的胃肠刺激源，本来就不舒服的胃肠可能会变差，所以也有人认为得了胃病就不应该吃水果，但实际上是这样吗？
绝大多数胃病患者其实都不适合吃水果，其实医生对水果的限制主要是从胃酸的角度出发，甜的是酸的，酸的更容易增加胃酸的程度，所以在胃炎的急性期，特别是以胃酸过多为主，反酸、胃痛为主，水果最好少吃。
此外，从中医角度分析水果的性质，水果分寒热平三性，其中又以寒凉属性者居多，而慢性胃病，患者体质多偏虚，再吃寒性食物往往会加重病情。
所有胃病患者都不能吃水果吗？陈延也不能一概而论。对于萎缩性胃炎，胃酸不足，消化不良、食欲不足、胃膨胀者，吃酸甜水果不仅没有缺点，还有治疗作用。
白领应该如何养胃预防胃病？
多喝水
建议每天早上起床刷牙后喝一杯温水，约100ml左右，有助于清扫肠道，早上、中午、下午各喝一杯水。晚上喝水取决于晚饭是否有汤的种类，但睡觉前1小时不要喝水，以免第二天早上眼睛浮肿。
一定要吃主食
一定要养成吃主食的习惯。同时，还要学会多吃米、米、黑米、燕麦单独或组合吃，加上豆类、莲子、花生等坚果，煮粥也可以做浆糊喝。
少喝咖啡和饮料
汽水和果汁含有许多果糖，然而大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。二咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和心脏燃烧症状的人应该少喝咖啡。
慢慢咀嚼
很多白领匆匆吃饭，这是养胃的禁忌。狼吞虎咽带来的第一个危害是容易多吃，第二个危害是增加肠胃负担，怎么看都不好。细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式，还能增加饱肚感，有利于减肥，促进营养吸收。
最好避免多人共进晚餐
临床认为，慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、胃癌可能与幽门螺杆菌感染有关。因此，饭前饭后一定要洗手晚会吃饭时要实施分餐制，提倡使用筷子，从菜盘中提出自己需要的分量的胃不舒服的话，可以去医院检查幽门螺杆菌感染，防止发展成严重的胃病。
