到了数九寒天，人们开始用各种方法养生。要知道冬天的养生不能缺少水的补充。但是你对喝水的好处了解多少？让我们一起调查一下。
一、喝水可以保护皮肤
冬天很多人担心皮肤，结果冬天气候干燥，身体水分蒸发加快，皮肤没有弹性，很多人过度依赖化妆品，希望通过化妆来表现自己的魅力。但是，长期依赖化妆品对皮肤本身有很大的损伤，如何有效地保护皮肤必须远离各种化妆品，同时必须从身体内部调节。例如，多喝水。
女性是用水做的，这句话不仅仅是生活中提到的，健康有魅力的女性的皮肤细腻光滑，喝水可以很好地保养皮肤。一方面，喝水可以很好地保养皮肤，另一方面，喝水可以排出身体的毒素，知道这些毒素对健康有害，身体的毒素过多会影响皮肤。此时，早上喝一杯温水，彻底排出一夜代谢的杂质，身体垃圾需要强有力的外力，体内功能不断变化，清洗身体，保养皮肤。
二、喝水能够减肥
生活中减肥的人不在少数，很多人更是常年把减肥的口号挂在嘴边，不少人会通过食用减肥药来减肥，这样的减肥方式对于健康伤害极大。
其实在生活中通过喝水是能够有效的帮助身体进行减肥的，这是因为身体中的很多反应是以水为介质进行的，例如，消化、内分泌都是需要水的参与，身体进行代谢是需要水分来维持。
三、喝水可以预防感冒
温度下降，很多人感到免疫力下降，感冒成为常见疾病，生活中很多家庭购买了很多感冒药，为了防止感冒，实际上喝水可以预防感冒。
这是因为冬天的感冒往往是由热病毒引起的，常见的体温升高，健康的身体低于这个温度。喝水实际上是身体自我保护功能的表现。通过喝水是能够有效的降低身体中的温度，对于排出身体中的毒素是有帮助的。另外就是，人们在喝水的时候是有利于身体中体温的调节，能够很好的帮助身体恢复正常状态。
三、喝水能够预防便秘
上面说到在冬天身体中水分蒸发是非常明显的，同时造成身体处于燥热的情况，这个时候便秘成了很多人不得不防的病症。
另外，人们吃饭的时候，往往偏向于辣的食物，这些食物对身体的调节非常不利，辣的食物会加深便秘。长时间便秘也会引起结肠癌。便秘时间变长，身体中毒素增加，对肠道有污染。许多人此时吃香蕉。结果，香蕉是生活中公认的润肠通便食物，吃香蕉可以有效预防便秘。事实上，饮用水也能有效预防便秘，因为饮用身体的水能有效滋润内部器官，尤其是肠道。当水到达结肠时，它会不断刺激肠道蠕动，这有助于排便。此外，当预防便秘时，我们通常喝大口水，这样水可以很快冲洗身体，有助于肠道蠕动。
四、喝水使皮肤美白
对于生活中爱美的女性来说，外出时在脸上涂上各种各样的化妆品，脸上有很多斑点。这样，对她们来说会更换品牌的化妆品，但是经常更换护肤品对皮肤有很大的损伤。
实际上生活中有天然的美白产品，一杯冷热水对皮肤的好处远远优于重金属含量超标的化妆品。
斑点实际上是在阳光下接受太多阳光中的黑色素，阳光越强，斑点就越容易形成。
每天早上喝一杯冷热水，需要清洁皮肤垃圾。这是因为身体垃圾需要排途径，喝水是最简单、最安全的方法。
而且，最好不要在每天早上的一杯冷热水中加入任何物质。一杯冷热水能很好地排出身体的毒素，有助于美白皮肤。
水对人体非常重要，必须及时补充水分。尤其是对于一些长期不喜欢喝水的人而言，在开始饮水的时候一定要注意饮水的方法和时间，养成每天喝水的习惯。这样对于皮肤的保养也是有作用的。让我们开始“每天一杯水”的行动吧。
