介绍肾虚女性的六种典型表现。我们也提供了十种补肾效果好的食材，让有肾虚的你一步一步地补回来。
女性养血补肾更美
常说男性害怕伤害肾脏，女性害怕伤害肝脏，实际上肾脏对女性也很重要。肤色不柔软，润泽的颜色萎黄或苍白，嘴唇淡白的头发缺乏光泽，容易断裂的皮肤干燥等问题使女性离美丽越来越远，其原因是血气衰弱的表现，与肾脏有多少关系。专家指出，女性要有美丽的脸，延缓衰老，重要的秘诀是养血补肾。
血液对全身各脏腑组织器官起到营养和滋润的作用。是女性美容的重要物质基础。中医学指出：“妇女以养血为本”。血气是滋养皮肤，保持面部年轻的根本。血使皮肤颜色红润，血气充足，皮肤健美，脸不老。女性不擅长养血的话，脸色会变黄或变白，嘴唇会变白，心悸会减少睡眠，皮肤会变得枯燥，头晕，眼睛会变干，脱发和头发会变干。严重贫血者也容易出现皱纹、白发、脱牙、摇晃等早衰症状。
引起血虚的常见原因主要是出血过多，例如外伤出血过多，月经过多。此外，脾胃虚弱也容易导致血虚。脾胃功能差，影响营养物质的吸收，减少身体造血，长期出现血虚。
人们经常以为补肾就是壮阳，与女人没什么关系。其实，作为先天之本，生命之根的肾脏对女性也很重要。女性不仅肾虚，比例也不低于男性。以下列举的女性肾虚的表现和分析防治方法可能对大家有帮助。
六种典型的肾虚女性
经常认为补肾是壮阳，与女性无关。其实，作为先天之本，生命之根的肾脏对女性也很重要。女性不仅肾虚，比例也不低于男性。以下列举的女性肾虚的表现和分析防治方法可能对大家有帮助。
症状1:总是想去厕所
症状2:头发越来越少
症状3:总是害羞的熊猫眼
症状4:怕冷容易腹泻
症状5:不可思议地发胖
症状6:失眠，每天躺在床上数羊
有补肾效果的食材
1、当归
血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态，具有双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
2、当归益母草蛋:
当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋煮1小时。
3、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
4、阿胶炖枣:
枣煮30片，加入阿胶10克转化。
5、龙眼干燥
用于肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。
6、龙眼杞蛋:
龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。
7、黑豆
肾损失月经少，用于慢性肾病蛋白尿。
8、黑豆核桃炖猪腰
黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
9、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精血少的月经病和男科病。
10、黑芝麻炖鸡：
黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
