人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢？现介绍几种临床验证确实有效的食疗方法——
黄瓜粥:取米100克，嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切片。米洗干净，生姜洗干净。锅里加入约1000毫升的水，放在火上，、生姜，武火烧开后，用文火慢慢煮到米腐烂时放入黄瓜片，煮到汤浓，加入精盐调味即可。一天穿两次温服，可以滋润皮肤，去除斑点，减肥。经常吃黄瓜粥，可以去除雀斑，使皮肤变白。
柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和乙维生素。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳枣汤:取黑木耳30克，枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常吃的话，可以去除脸上的斑点，去除健美的肌肉，治疗脸上的黑斑，消瘦。
胡萝卜汁:粉碎新鲜胡萝卜汁，取10-30毫升，每天早晚洗脸后，用新鲜汁拍脸，晾干后用涂植物油的手轻轻拍脸。另外，每天喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素a具有光滑强壮的皮肤作用，可以预防皮肤粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤煮水擦脸洗澡，可以滋润皮肤，去除雀斑。金盏花叶汁也有去除皮肤斑点的效果。把灯泡的花叶弄坏，取汁擦脸，去除雀斑，清洁白色的皮肤。蒲公英的花水也可以用来去除斑点，取蒲公英，加入茶杯热水，冷却过滤，用蒲公英的花水早晚洗脸，可以清洁脸部，减少皮炎。
