单纯的白色皮肤没有血色，脸看起来苍白，白色的红色皮肤是最理想的状态，很多女性考虑的方法是用各种各样的护肤品获得。其实，饮食疗法是更好的选择，不仅能享受美味，还能滋润肌肤，透明白皙！
皮肤美白吃什么:糖牛奶
材料:牛奶、糖
做法:在牛奶中加入适量的糖，定期使用。
功效：可以软化并去除肌肤表面的老废角质，就犹如是天然的身体磨砂膏。
皮肤美白吃什么:蜂蜜枣茶
材料:干枣150克，冰糖50克(或黄片糖)，蜂蜜200ML，水350ML
做法:首先洗干糖，切枣挖核。其次，将去核枣和冰糖放入锅中，加水。然后，用蛋包饭把锅里的枣搅拌成泥，继续煮到水分干燥，变成非常粘的枣泥状。将枣泥放入容器中，冷却后加入蜂蜜搅拌均匀，密封后放入冰箱保存。饮用时，取适量的蜂蜜枣泥，加入温水调整即可。
效果:蜂蜜含有大量氨基酸、维生素和糖类，有助于皮肤柔软光泽，枣可以活血养颜。
皮肤美白吃什么:薏苡牛奶粥
材料:15克薏苡仁、15克红豆、20克冰糖、100毫升低脂新鲜牛奶。
做法:先用冷水浸泡薏苡仁、小豆。其次，将薏苡仁、红豆放入锅中煮。然后，将冰糖放入电锅中，混合到冰糖溶化后，加入低脂肪鲜奶，混合后即可食用。
效果:牛奶能滋润皮肤，薏苡能排出水肿。薏苡仁加牛奶可以美白皮肤。
皮肤美白吃什么:糖饼
材料:汤面、糖
做法:首先把热面的小剂子按成小圆片，把圆面的皮包在糖里。像包汤圆一样团成小球，按成圆饼状。接着，将制好的小圆饼表面涂抹一层油，锅置火上，烧热后注入半锅油，烧至五成热时，下入糖糕生坯。然后，糖糕浮起时，关火再以余温炸5分钟左右，捞出沥油就可以了。
效果:糖中含有的氨基酸和微量元素有助于排毒皮肤，加快青春痘和青春痘的代谢速度，美白皮肤。
皮肤美白吃什么:蜂蜜酸奶
材料:蜂蜜、酸奶
做法:在酸奶中加入蜂蜜喝。
功效：酸奶蜂蜜面膜可以滋养肌肤，混合内服可以舒缓镇定肌肤，改善肌肤发红的症状。
肌肤美白吃什么：弥猴桃色拉
材料：猕猴桃3个 虾仁5个 奶酪粉30克 鸡蛋1个 油适量 沙拉酱30克。
做法：将猕猴桃洗净去皮，对半切开，用挖球器挖出果肉，做成猕猴桃盅；挖出的果肉切丁；鸡蛋打入碗中搅匀成蛋汁。接着，将虾仁洗净，挑去泥肠，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入热油锅中炸呈金黄色捞出，沥干油。然后，在猕猴桃盅内放入虾仁、猕猴桃肉，淋上千岛沙拉酱就可以了。
功效：水果含有丰富的维生素，有助于肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，对干扰黑色素生成有帮助，可以消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
