皮肤没有光泽总是一个人看起来没有精神，很多朋友认为白遮百丑。近年来，市面上销售的功能性护肤品越来越多，其中大部分以美白为中心。但是，使用后，很多人发现这种护肤品的效果并不明显，皮肤暗淡无光泽。
一、什么原因导致皮肤暗沉，没有光泽呢？
1、平时不注意防晒
在护肤过程中防晒是比较重要的环节之一，因为紫外线过分强烈会导致黑色素大量生成，而人体每一天接触大量的紫外线，就会导致皮肤形成黑色素，此时容易产生色斑，也容易导致肤色不均匀。皮肤老化的速度因此加快，所以皮肤会看上去显老，且暗沉没有光泽。
2、休息规律紊乱
良好的休息习惯是保持皮肤健康的规律之一。长期熬夜皮肤难以修复到最佳状态，难以锁住水分，水分和养分供给不足，皮肤营养不良会堆积色素，暗沉。另外，长时间吃淀粉和糖分高的食物会导致皮肤代谢异常，变暗没有光泽。
3、不注意补水
想美白，首先要保证皮肤有足够的水分，水分流失的速度快，皮肤的新陈代谢速度下降，修复功能也开始混乱。因此，为了保持皮肤健康，必须注意适当补充水分，免皮肤干燥引起的皮肤状态下降，每天合理使用护肤品。
二、皮肤暗沉无光泽如何修复？
1、观察受损情况
皮肤受损情况不同，皮肤刚处于受损阶段，此时可迅速修复。但如果皮肤已经出现松弛、黑色素沉着、黑眼圈比较严重，这些情况下是无法短时间内迅速修复的，此时需要注意内外兼调，才能保证皮肤的康复。
2、调理生活习惯
如果发现皮肤受损比较严重，那么不要关注修复时间，此时应该调理生活习惯，尽量少吃油腻且糖分较高的食物，从饮食上恢复皮肤的健康。另外，不要剧烈运动，但要保证每天适当出汗，达到清理毛孔的效果。
上述步骤完成后，需要定期护理皮肤，平时适当补充维生素，尽量多吃蔬菜水果，修复期间不吃肉类食物，确保自己的皮肤状态迅速恢复，当然调节感情和心情也很重要。
