从专业的角度来看，瑜伽是低度振动运动，所以不穿运动内衣是勉强说的，但这并不意味着冬天也能甩运动内衣。即使是运动量不大的小锻炼，即使你的胸部小到油滴，也不能用铁板烧！
一、根据胸型初选内衣
如果是AB杯
推荐设计:大多数bra都能为你提供足够的保护，但压缩式运动内衣(compressionsportsbra)可以用面料的弹性将乳房压在胸部，对小胸部起到很好的保护作用。好的压缩内衣没有呼吸不良的感觉，可以穿瑜伽和力量训练等小振动的运动。
如果你是c罩杯
推荐设计:全罩杯运动内衣(Encaps-ulationsportsbra)包裹整个胸部，用弹性肩带固定胸部。另外，宽肩带、侧翼和背部设计(工字、复合或交叉等稳定防滑结构)将压力从敏感的肩膀和胸部分散到背部和腋下，舒适性大幅度提高。
如果是D或D+罩杯
推荐设计:特殊结构运动内衣(Specialconstructionsportsbra)，在全罩杯的基础上加强了对胸部的保护和收紧，主要特征是胸部和胸部后面有大排钩子，老实说，减少胸部晃动是多么困难
二、运动类型和强度也是决定你如何选择的关键
从左到右，依次为-
低强度运动
道路自行车、保龄球、行走、瑜伽等，由于运动强度不大，可以选择简单的固定内衣。该内衣具有弹性的网状织物固定(meshbra)，结构简单，外观类似可爱，与运动背心和吊带等形式的服装共存。如果你最近沉迷于广场舞蹈和平板支持，那就足够了。
中强运动
高尔夫、爬楼梯、踏板有氧、滑冰、滑雪、动态自行车等运动中应用最广泛的bra类型。主要依靠织物的弹性来压缩胸部达到固定的目的，也就是刚才所说的压缩式运动内衣。与简单的固定内衣不同，在裁剪方面从人体工程学方面考虑，在获得良好的固定性的同时保持舒适性。
高强度运动
体操、跑步（无论快慢长短）、高冲击有氧舞蹈、山地骑行、网球、壁球等运动越激烈，你胸部需要的支撑力度当然也就越强。此时，选择有支撑、支撑作用的内衣(以上两种都没有支撑，但支撑不一定是金属，运动内衣有特殊的材质和方式)，得到更好的支撑。
三、四个角度选择BRA
穿运动内衣，保护胸部
乳房位于胸部肌肉，主要由脂肪、乳腺和结缔组织构成，由于向外突出，地球引力极大，乳房中被称为悬韧带的组织提供的巨大支持力
而运动中胸部的任何运动，都会引起胸部呈“∞”轨迹的晃动，使得这条悬韧带被来回地拉长绷紧，长期下来很容易造成乳房下垂。胸部由于悬韧带组织的拉伤而下垂或松弛，很难完全恢复到以前的胸部曲线。所以还在等什么，赶紧穿运动内衣吧！穿上运动内衣后，还可以将压力从敏感的肩膀和胸部转移到背部和腋下，提高长时间运动时的舒适性。
选择普通内衣和运动内衣，来自不同的星球
普通内衣多聚集钢圈，运动时容易摩擦乳房组织，狭窄的肩带和海绵袋也会加重上半身的负担。普通内衣使用的材质吸汗后也不容易干燥，冬天和户外运动时感冒的可能性很高！
反观运动内衣，除了人体工程学方面的问题，面料好坏就是关键了。吸湿透气性如何，耐磨性能好不好等，都是决定运动内衣能否帮助到肌肤更舒服的原因所在。过去，市面上多用棉氨、棉锦、涤锦、锦氨或者纯涤、纯锦等材质，因为它们的吸湿效果比较好。但是在一块面料中，如果棉麻的含量过高就降低了它的耐磨性，同样地，你穿涤锦的肯定没有棉的吸湿性好。因此，合理的棉布比非常重要。
质地跨越国境，潮流细分
近年来，品牌喜欢混合，天然纤维与化学纤维相结合，比例不断调整，创新。但是，这不是优化生地的唯一方法，最近市场上也有滑糯细腻的莱卡、吸湿快干的coolmax生地等新型人工生地，其快干度是棉的5倍。
另外，对应强度不同的运动内衣地上也不同。目前棉氨和轻度运动内衣的结合总是主流，高强度时的运动内衣等保持着聚酯面料，保证拉伸时的舒适性。
试试运动内衣，试试上半身再买
即使习惯用万淘解决所有生活需求，买内衣也是运动，去店里试试再买。因为只有适合你的才是最好的。
这个好的标准不仅要考虑胸部大小和运动强度的差异，还要考虑不同品牌的设计。事实证明，每个品牌都有自己经常使用的设计和面料，并且有不同的定位，所以不能一个接一个地吃。此外，年龄、乳房的形状和皮肤松弛程度都不一样，不试穿完全不行。
穿运动内衣后，首先把手伸入胸部内侧，试试拉伸力。肩带的设计不稳定，接近皮肤的分割和边缘线不能扎手，面料的通气性如何等。一些小配件如挂钩的质地以及扣袢的牢度等也要查一查。考虑到胸部在运动时的大范围运动，应尽量选择包容性较好的全罩杯。
最后，在试衣室跳跃，看是否给胸部提供适当的支持，以胸部感觉安全(包装)和不疼痛为基准。
凸点怎么办
大部分专业的运动内衣都没有垫子，主要是从通风出汗、包裹性和缓震等方面考虑的，那个运动时的刺激确实容易突出，解决办法是贴乳胶，或者穿t恤巧妙地隐藏。
