瘦脸之前，自己的脸是肥胖，瘦脸时可以对症治疗。
自测：你属于哪种胖脸类型？
1、肿胀的胖脸:早上起床时，你觉得脸肿了吗？晚上回家，感觉双腿肿？如果有上述两种情况，它们属于浮肿和肥胖的脸型，主要是由于体内平衡障碍、精神紧张、盐或糖摄入过多等原因。浮肿型胖脸通常通过调整饮食和做更多的面部按摩来改善。
2、肉型胖脸：开夜车加班已经成为你的家常便饭。面对如此繁重的工作压力，你却丝毫不见消瘦，反而显得更加“富态”。探索其本源，主要原因是压力过大，自律神经衰弱，长期加班。肌肉型肥胖的脸不容易瘦，除了调整休息外，还可以考虑医学美容。
3、胖脸:胖脸是胖脸的重要标志。皮下脂肪燃烧率低，多馀脂肪堆积引起的脸部肥胖。脂肪肥胖型是复合性肥胖，需要一段时间才能取得瘦脸的效果。形成原因主要是不健康的生活习惯，摄入营养不均衡或过量饮用碳酸饮料。脂肪型胖脸与全身脂肪的比例有很大关系，如果能瘦的话，脸也会变小。
很多明星都是巴掌脸，很多追求美的人都羡慕。其实，脸并不是越小越好。完美的脸型有
1、比较好的脸型，宽度和长度的比例为1:1.6。
2、面部宽度应与大腿一样粗。脸和大腿的宽度不一致的话，脚会变粗，脸会变大。
医学美容瘦脸方法
1、瘦脸整形手术
很多娱乐圈的女演员都做过面部整形手术，如颧骨磨削、下颌骨切除手术等，使脸变小。39整形注意追求美的人，整形手术有一定的风险，需要考虑。如果决定做面部整形手术的话，一定要选择正规的专业、有资质的整形美容医院和机构，在手术前要和专业的医生进行充分的沟通，确保最好的手术效果。
下颚削骨手术前一定要按照医生的指示，不能随意进食，否则因为是全身麻醉，会有呕吐的反应，若被自己呕吐物呛到就有可能窒息窒息。因此，这是一项有死亡危险的手术。其次，你必须能够忍受恢复期的痛苦。前三个月的下半部分脸没有意识，可能需要很长的恢复期。
2、注射微整形瘦脸
微整形风险小，比较安全，但是瘦脸针的注射剂量和注射部位是最重要的，而且注射瘦脸针的微整形一般只能维持一年到一年半的时间，需要多次注射才能维持期效果。
Botox瘦脸是利用药物麻痹肌肉达到失能性萎缩的目的，皮肤下面的表层肌肉是笑肌，再深一层是咬肌，如果医生不专业，往往只是把针扎在笑肌部位，肌肉僵硬是不可避免的。
其他日常生活瘦脸方法
1、夸张表情瘦脸方法
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音，可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉，并且让肌肤更为紧实，修饰轮廓的线条感。
2、多吃瘦脸食物
豆苗：绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦。
柿饼:既可以作为零食，也可以作为烹饪食材，具有干燥软硬适度的特色，柿饼也是兼具营养价值和促进口腔活动的健康食品，柿饼性甘湿无毒，润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾润肠，是非常健康的食品。
3、瘦脸小工具
睡前使用口罩解决脸颊松弛和下巴浮肿，最初看起来有点可怕，但整个脸都被包围着，矫正脸线是有效的。
小编有很多瘦脸的方法。如果你喜欢美味的食物，你可以吃更多有助于瘦脸的食物。如果你有明亮的个性，你可以做一些夸张的表情(但是你应该小心长时间太夸张，你会有皱纹)。当然，如果你什么都不喜欢，没有毅力继续按摩的话，用医学美容方法瘦脸吧。
