颈椎骨质增生是我们通常所说的颈椎病。虽然颈椎骨质增生可以选择多种治疗方法，但颈椎骨质增生的治疗过程非常麻烦，治疗过程也很长。因此，预防颈椎骨质增生是提前治疗颈椎骨质增生的好方法和选择。
根据骨科医生的相关调查，颈部、腰部和关节发生骨质增生，但这些部位最常见的是颈椎骨质增生。颈椎骨质增生在医学上也被称为颈椎病和颈椎综合征，颈椎骨质增生分为多种类型。
颈椎骨质增生在中老年人中更为常见；但最近也逐渐年轻，这是因为许多年轻人长期面对电脑、手机，这是由于长期坐姿不当造成的。所以一定要做好颈椎骨质增生的预防工作。但预防颈椎骨质增生最常见的方法是什么呢？
首先，避免颈椎损伤。我们的颈椎通常一直在锻炼，所以造成损伤的机会也大大增加了。颈椎损伤后，颈椎组织会出现血肿、韧带损伤、间盘损伤等疾病。这种疾病会导致颈椎骨增生。因此，我们在做劳动和锻炼时必须提前热身，否则就太晚了。
其次，对于长期保持姿势的学习者和工作者，要避免长时间低头。因为长时间低头会导致颈椎压力过大，很容易对颈椎及其附近的软组织造成损伤。手机控制也应该拒绝低头。因此，为了防止颈椎骨质增生，在工作和学习中要注意姿势，最好保持胸部挺直，头部稍微向前倾。
