根据职业病相关数据，肩周炎是办公室常见病中的前三名。办公室家庭长期保持弓背、低头、打字，盯着电脑的姿势，对身体的肩膀、背部、颈部造成巨大的压力，从长远来看，形成了常见的肩周炎。所以许多白领很早就贴上了风湿霜。
专家说，肩周炎的形成与坐姿是分不开的。当我们坐在电脑前操作时，我们经常无意识地靠近电脑。此时，如果你跳出来回顾自己，你会发现自己弓着背，耸着肩膀，伸长脖子，半张嘴，盯着电脑。如此不舒服的紧张姿势，很快就会让你背痛。和手肘部位的不适相似的是，肩颈部的不适和病症同样也是久坐办公室、操作电脑的白领常见的“办公室综合征”之一。
电脑屏幕的位置太高太低，太远会导致头部姿势不正确，敲击键盘会使肘部悬挂，肩部肌肉紧张。从长远来看，我们只发现我们的肩膀和脖子疼痛，头部和脖子僵硬，不会移动。此时，空调从上到下吹脖子，冷冻腿……惨字怎么了！
除办公室工作人员外，教师也是肩周炎的常见患者，因为教师在准备课程或修改作业时，会长时间保持沉浸式姿势，过度集中但僵持，为肩周炎留下隐患。
如何预防肩周炎？
其实缓解肩周炎的方法有很多，对我们来说，最简单实用的就是动一动，走一走。这是什么意思？
走路就是走路。接水和伸懒腰对缓解身体压力很有用。对于肩膀，只要你经常站起来走路，改变姿势，你的肩膀就会放松和伸展。
移动就是移动头部，这也有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后左转头动头部，在肩膀上停一会儿，然后向后转动头部，停一会儿，然后向右，然后停下来，最后回到中间。最后，匀速转动一圈。停顿的意义在于颈部肌肉和韧带处于紧张状态。如果你运动太快，会拉伤肌肉。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应后再改变姿势。
