很多人都出现过便秘的现象，短时间内便秘对身体不会有太大的危害，但是长时间便秘就会引起各种各样的疾病。所以一旦发现便秘就要找出原因，并且找到合适的方法缓解便秘。那么什么会导致便秘？
1、上火
很多人喜欢吃高热量的食物，这些食物吃多了就容易上火，肠胃上火后会直接导致肠道干燥，时间久了大便就会变得干燥，不容易排出体外，从而会出引起便秘。
2、喝水少
大便中含有水分，如果平时喝水比较少，大便里面的水分不足时，就会变得很干硬，很难排出来，从而引起便秘。水果和蔬菜中含有大量的纤维素，如果吃水果和蔬菜比较少，身体里面纤维素含量不够，粪便形成不多也容易引起便秘。
3、消化疾病
如果人的身体不好，有消化系统疾病，就会导致胃部消化能力和排泄能力减弱，从而增大便秘的几率。所以一旦发现有消化系统疾病后一定要积极治疗，避免给身体带来危害。
总之，导致便秘的原因有很多，为了减少便秘发生，平时一定要调整饮食。平时不要吃太多高热量的食物，要记得多喝水，不要等到口渴了才喝。还需要多吃蔬菜和粗纤维的食物，能通肠润便。
