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14岁女孩怎样快速长高

发布时间:2020-08-26   来源:母爱亲子网    阅读: 1.55W 次
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14岁女孩怎样快速长高

女孩子有一个高挑的身材,无疑会让很多人羡慕,而每个家长也都希望自己的孩子能有一个让人满意的身高,所以在孩子生长发育期,家长也想让孩子身高快速而良好的增长。那么,14岁女孩怎样快速长高呢?

1. 女孩子14岁虽然也是生长发育较快速阶段,但是自己否还有较好的长高空间,还需要明确是否骨垢线已经闭合。可以去医院检查骨龄片,若提示骨垢线未闭合则后期的长高空间较大。而为了能够达到相对快速且较好的让身高增长的目的,需要在平常合理搭配饮食,做到日常饮食营养全面均衡,不能有挑食、偏食现象。

2. 平常要养成良好的起居作息习惯,保证每天都有足够的睡眠时间。特别是晚上11点前要准时睡觉,因为11点以后也是身体内的生长激素分泌相对比较旺盛的时间,所以要想为了快速长高身体,尽量不要有熬夜行为。

3. 为了使身高快速良好的增长,还要注意每天都要安排时间进行适量的体育锻炼,比如打篮球、跳绳、跳高、跳远、跑步、游泳,骑自行车等,这类有益的体育锻炼也有利于长高。

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