在生活中，许多年轻人在工作压力和生活压力下出现各种早衰症状，最明显的表现是脊椎和腰椎等。颈椎病是由不良生活习惯引起的疾病，这种疾病严重影响日常工作和生活，对身心健康产生相当大的负面影响。
颈椎病为什么喜欢找白领？
长时间坐在电脑前，颈椎不动，容易僵硬，血液循环不畅。而且随着时间的推移会出现颈椎病。因此，白领朋友应该避免长时间坐在电脑前。每天坐一个小时左右，感到颈椎疲劳的时候，应该马上起床按摩脖子。
哪些习惯容易引起颈椎病？
1、坐姿不能固定不变
有些长时间对着电脑的人，因为工作需要长时间保持面对电脑的姿势，工作结束后也要长时间保持同样的姿势读书和玩手机，对颈椎造成严重损伤，颈椎松动。因此，计算机家庭必须改变保持同样姿势的坏习惯，平时多移动颈椎部，可以伸展颈椎肌肉。
2、外出很少走路
现在上班族很少坐公共汽车上班，或者走路上班，基本上都是人手车。走路的机会更少，更不用说锻炼了。由于工作繁忙，许多上班族没有时间锻炼。这将导致身体素质越来越差。这样，平时经常对着电脑的人每天锻炼1小时，坚持有氧运动，最好的方法是早点走路，有效缓解颈椎疲劳，减少颈椎病的发生。
3、经常吹空调
很多人喜欢在炎热的天气和寒冷的时候呆在空调房里，夏天也喜欢吹空调和风扇，长时间对着空调容易感冒颈椎，引起颈椎病。因此，上班族和固定职业者最好不要长时间呆在空调房里。注意颈椎的温暖，适当按摩和推进，促进颈椎的血液循环，缓解颈椎疲劳等不适症状。
另外，颈椎病是一种相当痛苦的疾病，应该以预防为中心，平时应该多锻炼身体，不能长时间固定在某个位置，工作结束后，一定要坚持锻炼，这是预防颈椎病的最好方法。颈椎病出现时，应及时治疗，治疗越早越好。
