中医认为脾是后天的书，后天的调整以调整脾胃为主。但脾胃是消化器官，饮食不健康容易受损。特别是夏天，很多人喜欢吃冷食物，最终脾胃容易冷，冷痛膨胀，怕冷等现象。学习这些把戏，不怕反复的老寒胃。
一、学会喝水
很多人喜欢在夏天喝冷饮，脾胃寒冷后也爱饮料，这也是胃病反复发作的主要原因之一。对此，应该戒掉碳酸饮料，每天适当喝热水补充体内的水分。这是避免胃肠损伤的重要方法之一。
二、细嚼慢咽
脾胃受损后，消化功能显着下降，饮食方式也应予纠正。即使在非常饥饿的情况下，也应该选择细嚼慢咽的吃饭方式，同时不要吃得过饱，以免加重脾胃的消化负担。
三、学会吃水果
大部分水果的兴趣都很冷，对脾胃虚寒的患者来说不适合大量使用。因此，生活中应尽量少吃良性水果，或者煮水果后再吃。这样既能补充一定的营养成分，又能起到保护脾胃的作用。
四、冬季学习补充
冬季天气凉爽，脾胃虚寒症状更加明显，此时不注意，可能会出现非常痛苦的症状。因此，胃冷的患者应该在冬天多吃羊肉、牛肉炖胡萝卜等温暖的食物。既能消除腹痛膨胀，又有暖胃的效果。
五、多喝养胃汤
脾胃寒患者也可多喝养胃食物，有助于恢复脾胃运化能力。其中糖糯米粥、豆花生汤、蜂蜜水等有养胃效果，非常适合患者的日常烹饪。
六、加强运动
运动也能增强肠胃功能的消化能力，对于经常出现腹胀的患者来说，可以通过运动改善症状。一方面可以增强自己的体质抵抗外邪，另一方面可以帮助胃肠消化。
七、注意保温
很多年轻人还喜欢穿肚脐装，这种做法会让肚子暴露在空气中，让寒冷进入体内。这容易使脾胃寒冷，引起运化异常。因此，在生活中要注意保温，以免感冒。总之，脾胃的调养不仅要注意日常饮食，还要学会自己的保温。从生活的细节开始，不要让寒冷有机地乘坐。
