正常情况下，大人摄取1500千卡就能满足人体所需的热量，摄取量超过1500千卡就会发胖，但发胖的因素不仅仅是摄取量，饮食不规则、药物、睡眠不足、运动不足等也会发胖
肥胖是如何引起的:
1、饮食:饮食中经常吃高卡路里、油炸、甜食、膨化食品等食物，人体摄取量超过标准，肥胖，饮食不规则，食物摄取不及时，暴饮暴食等也会引起肥胖。
2、睡眠:睡眠时间不足或睡眠质量差也会引起肥胖，正常睡眠可以分泌很多荷尔蒙，荷尔蒙可以帮助身体将脂肪转化为能量，睡眠会妨碍转化过程，脂肪堆积会引起肥胖。
3、遗传：如果父母当中有一方属于肥胖者，子女肥胖的概率大约是50%，若父母都不是肥胖者，子女长胖的可能性只有9%。
肥胖患者应如何控制体重:
1、控制体重首先要控制总热量的摄取，多吃能增加饱腹感、热量低的食物，如粗粮是控制体重的食物。
2、控制体重还需要坚持均衡的饮食习惯，要保证摄入的适量蛋白质、碳水化合物、脂肪等，均衡的饮食可以稳定体内的新陈代谢和血糖的水平。
