眼睛结构非常细腻，如角膜、晶状体、视网膜等，这些细腻的结构可以相互配合，使人们具有正常的视力，任何部件生病都会导致视力下降。因此，充足的日常营养摄入可以保证眼部结构的正常发展，维持其正常的生理活动，如维生素A、维生素C等，对眼睛的视力非常有益。
5.3视力是多少度
视力5.3正常。在标准视力表中，视力的正常范围在1.0~2.0之间。如果是对数视力表，视力的正常范围在5.0~5.3之间。一般来说，达到5.0是正常视力，但视力5.3没有问题也不能说。有些视力好的人，去验光的话，可能会发现轻度近视等屈光不正确，但屈光不正确不会影响视力。如果青少年视力能达到5.3，建议平均半年到一年进行一次视力检测，防止视力下降。平时少看电子产品，阅读、写作姿势要准确，光线要适中，保持现有视力。
如何保护视力
1、避免眼睛转动，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免眼泪蒸发。
2、多吃水果，特别是柑橘类水果，也可以多吃绿色蔬菜、食物、鸡蛋、多喝水也有助于减少眼睛干燥。
3、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
4、保持良好的工作姿势。保持最合适的姿势，在屏幕上保持眼睛平视或微小，使颈部肌肉松弛，尽量减少眼睛暴露在空气中。
